ミシュランのペルー料理が、ランチなら何と８００円（原宿/ベポカ）
おぐおぐ
東京グルメで世界一周
【まとめ】東京で味わえる南米料理8ヶ国21選
おぐおぐ
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こんにちは！オグです。
「東京で南米料理を食べたい」と思ったとき、真っ先に思い浮かぶのはブラジルのシュラスコ（肉の食べ放題）ではないでしょうか。
しかし、
- シュラスコ以外にどんな選択肢があるのか
- 自分の口に合うのか
- 予算やシーンに合う店はどこか
といった具体的な情報がわからず、結局いつもと同じ店を選んでしまう、行かず仕舞い……そんな悩みを抱えていませんか。
せっかくの食事で「想像していた味と違った」「雰囲気がアウェイすぎて落ち着かなかった」といった失敗はしたくないものです。
特に、ペルー、アルゼンチン、パラグアイなど国ごとに異なる食文化の魅力を知らないままでは、自分にピッタリの一軒を絞り込むのは至難の業です。
そんな方に向けて、この記事では、
おぐ
「シュラスコ以外の南米料理」の正体を徹底解説します。「美食の国」として世界を魅了するペルー料理、炭火焼き肉の真髄を味わえるアルゼンチン料理、そして1,000円台で楽しめるカジュアルなストリートフードまで、「外さない名店」を厳選してご紹介します。
本記事の信頼性
- 休日だけで年間365軒以上の東京にある海外グルメを開拓
- 海外グルメの専門家としてTV・ラジオ出演・記事執筆
- 70ヶ国以上に渡航し、現地の料理を開拓
- 東京で食べれる世界100ヶ国の料理をまとめたkindle本を出版しています
この記事を読み終えるころには、
- あなたは東京の南米料理通として、その日の気分や予算に合わせて自信をもってお店を選べるようになっているはずです
- イタリアンやフレンチにはない「非日常のワクワク感」を楽しみながら、東京にいながらにして南米を旅するような、最高のグルメ体験を手にしてください
【厳選】東京で味わえる南米料理8ヶ国21選
南米料理とは、下記の13ヶ国の料理を一般的に指します。
- アルゼンチン：多数
- ブラジル：多数
- チリ：2軒のみ
- ペルー：多数
- ボリビア：1軒のみ（楽器店に併設）
- パラグアイ：1軒のみ
- ウルグアイ：なし
- コロンビア：1軒のみ
- ベネズエラ：1軒のみ（キッチンカー）
- エクアドル：なし
- ガイアナ：なし
- スリナム：なし
- フランス領ギアナ：なし
その中で今回紹介するのは、8ヶ国です。
2026年6月現在、私の知る限り、その以外の5ヶ国の料理を提供する店やキッチンカーは、都内にありません。
アルゼンチン
- 【新宿】アルゼンチングリル：家庭料理
- 【神泉】コスタ・ラティーナ：レストランでの料理（特にBBQ・アサード）
- 【代々木上原】ミ・チョリパン：ソールフードのサンドイッチ
- 【キッチンカー】ライセス（RAICES）：ストリートフード
- 【キッチンカー】カーサ・アルゼンチン（Casa Argentina）：パイ（エンパナーダ）
【新宿】アルゼンチングリル
意外と知らない！隠れたアルゼンチン料理の名店
ホクホクまろやかなマッシュポテトと表面の香ばしさが、肉の旨味を引き立てます。
お母さんのようなシェフが子どものころ、1番好きな家庭料理だったとか。コクがありつつ、家庭の優しい味です。
細い道のマンションにあって入り難いけど、中は家庭の温もりがあふれてます。
【新宿】アルゼンチングリル
- 東京都新宿区西新宿7-19-22 新宿ダイカンプラザシティ 105
- 03-4283-7308
- JR山手線「新宿」駅 西口 徒歩8分
- 火 〜 土：17:30 〜 23:00
- 日・月 定休
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥2,000〜¥4,000
- 食べログ
【神泉】コスタ・ラティーナ
冬限定！パタゴニアの魚介鍋
グツグツ煮込まれた魚介から出た旨みが、スープに染み込んでいます！バターを鍋の底に溶かし、芳醇な香りを加えたリゾットはとてもリッチな風味
名物BBQ「アサード」や、現地のキャラメルを使った自家製アイスと、アルゼンチン料理を堪能できます。
詳細はブログ記事をご覧ください！
【神泉】コスタ・ラティーナ
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事、デート
- 予算：¥3,000〜¥5,000
- 公式Instagram：@costa_latina
【代々木上原】ミ・チョリパン
アルゼンチンのソールフード・チョリパン専門店
「チョリパン」とは、腸詰ソーセージと野菜などを挟み込んだサンドイッチです。
店内の網でジューっと音を立てながら焼き上げられるソーセージは、とてもジューシーで肉汁あふれます。
酸味が効いたパセリとニンニク入りのチミチュリソースが、秘伝の隠し味。
アルゼンチンの有名店で飛び込み修行したオーナーが作る本場の味です！
詳しくはブログ記事をご覧ください。
【代々木上原】ミ・チョリパン
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥1,000〜¥2,000
- 公式Instagram：@mi_choripan
【キッチンカー】ライセス（RAICES）
アルゼンチンの方が運営するキッチンカー「ライセス（RAICES）」
名物は「チョリパン（サンドイッチ）」と「エンパナーダ（パイ）」です。
特に「チョリパン」は、パンからはみ出すソーセージが圧巻！
食欲を駆り立てるビジュアルはもちろん、鉄板で音を立てながら焼き上げられた肉は、ムチムチとしており、口の中で旨味が弾けます。
アルゼンチンを始め、南米で広く親しまれる「エンパナーダ」は、牛肉の旨味がたっぷりで、オイリー！香ばしい生地とともに齧り付きたいところです。
【キッチンカー】ライセス（RAICES）
- イベントなどで東京各地に出店します（公式Instagram 参照）
- 予算：¥1,000〜¥2,000
- 公式Instagram：@raices.delicias_argentinas
【キッチンカー】カーサ・アルゼンチン（Casa Argentina）
アルゼンチンの「エンパナーダ」は、カリッと厚い衣にジューシーな牛肉の旨味が包まれたパイ！
お茶で有名な静岡で30年暮らす、おばあちゃんを想い、母国の味と融合させた「エンパ茶ナーダ」も心温まる味です。
2025年7月まで吉祥寺にて営業しており、それ以降はイベントで東京（近郊）に出店されています。
【キッチンカー】カーサ・アルゼンチン（Casa Argentina）
- イベントなどで東京（近郊）に出店します（公式Instagram 参照）
- 予算：¥700〜¥1,500
- 公式Instagram：@casaargentinajp
ブラジル
- 【武蔵小山】マリー・リマ：家庭料理
- 【明治神宮前原宿】Quebom! SANDWICH STAND：サンドイッチなど
- 【四ツ谷】サッシ・ペレレ：日本最古のブラジル料理レストラン
- 【幡ヶ谷】LEGAL COFFEE：カフェ・軽食
【武蔵小山】マリー・リマ
大使館専属シェフを歴任したブラジル人・マリさんが作る料理が間借りで食べられます！
ブラジルプレートの1品「フェジョン」は、豆の煮込みでとても優しい風味です。
ブラジルでは子どもやご高齢の方が特に好んで食べる料理だとか。
よく似た名前の料理に「フェイジョアーダ」がありますが、お肉がたっぷり入っており濃厚なので、子どもやお年寄りには重く感じてしまうこともあるようです。
シュラスコは一般的だけど、それ以外のブラジル料理を現地の方が作る店は非常に珍しいです。
【武蔵小山】マリー・リマ
- 東京都品川区小山3-22-7
- 090-2632-0464
- 東急目黒線「武蔵小山」駅 東口 徒歩6分
- 11時 〜 14時30分
- 不定休（公式Instagramを要確認）
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥1,500〜¥2,500
- 公式Instagram：@marilimabraziliancuisine
【明治神宮前原宿】Quebom! SANDWICH STAND
ブラジルのサンパウロ名物「モルタデッラサンドイッチ」
ふわふわパンと塩気のあるハムが特徴的です。
ブラジルのプリン「プヂン」は、濃厚でずっしり食感でこれまた美味。
開放的なテラス席もあり、南米を食・雰囲気で体験できます。
詳細は下記の記事をご覧ください！
【明治神宮前原宿】Quebom! SANDWICH STAND
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥1,000〜¥2,000
- 公式Instagram：@quebom_sandwich_stand
【四ツ谷】サッシ・ペレレ
1974年12月創業、日本最古（お店曰く）のブラジル料理店です。
黒豆とお肉をじっくり煮込んだ料理「フェイジョアーダ」は、肉じゃがのような柔らかくマイルドな味わいにホッとします。
そこにパステス（チーズorひき肉の包み揚げ）を乗せれば、最高のブラジルプレートの完成です！
【四ツ谷】サッシ・ペレレ
- 東京都新宿区四谷本塩町4-40 光丘四谷ビル B1F
- ＪＲ中央線「四ツ谷」駅 徒歩5分
- 03-3353-7521
- 平日：18:00 – 23:00、土・日：11:30 – 16:00、18:00 – 23:00
- 不定休
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事
- 予算：¥500〜¥1,500
- 公式Instagram：@saciperere_official
【幡ヶ谷】LEGAL COFFEE
現地出身の方が働く、ブラジルをコンセプトとしたカフェ
コーヒーはもちろん、ブラジルのチーズパン「ポンデケージョ」など軽食も一緒に楽しめます。
幡ヶ谷の通り沿いにある一軒家のようなカフェで、2階席は天井裏のような空間になっており、趣深いです。
【幡ヶ谷】LEGAL COFFEE
- 東京都渋谷区西原1-14-10
- 京王線「幡ヶ谷」駅 徒歩6分
- 月・火：10:00 – 19:00、水・木・金・土・日：09:00 – 18:00
- 不定休
- シーン：ひとり、少人数、デート
- 予算：¥1,500〜¥2,000
- 公式Instagram：@legalcoffee.jp
チリ
- 【入谷】Allways Cafecito Roasters
- 【新中野】CASA DE EDUARDO
【入谷】Allways Cafecito Roasters
「Allways Cafecito Roasters（入谷）」はチリ人の旦那さまと、日本人の奥さまが経営するカフェ。
土日限定のエンパナーダ（パイ）や日曜限定のコンプレート（チリ版ホットドック）、チリで定番のレモンタルトなど、カフェとは思えない本場チリ料理を提供しています。
詳細はブログ記事をご覧ください！
【入谷】Allways Cafecito Roasters
- シーン：ひとり、少人数、デート
- 予算：¥800〜¥1,500
- 公式Instagram：@allwayscafecito
【新中野】CASA DE EDUARDO
「エドゥアルドの家」という店名の通り、自宅に招かれたような温かいもてなしが魅力のチリ料理専門店です。
オススメは肉汁あふれる「エンパナーダ」、事前予約限定の「とうもろこしのパイ（パステル・デ・チョクロ）」、シンプルな味付けが光る「鶏もも肉のオーブン焼き」の3品。
ランチは要予約のため、来店前に必ずご連絡ください。
詳細はブログ記事で紹介しています。
【新中野】CASA DE EDUARDO
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥1,000〜¥2,000
- 公式HP
ペルー
- 【五反田】アルコイリス
- 【明治神宮前原宿】ベポカ
- 【渋谷】ミラフローレス
- 【青山一丁目】ALDO
- 【キッチンカー】Bondy Foodtruck
- 【五反田】南米市場キョウダイマーケット（食材店）
【五反田】アルコイリス
在日ペルー人も絶賛
美食の国ペルーの家庭料理を食べてみませんか？
濃厚なラム肉のシチュー、とろとろになった豆の煮込みに、もちっとした芋(ユカ)を添えた「ノルテニャ」
現地のお母さんが作る優しい味わいです。
仙台から東京に来て、わざわざ立ち寄ったペルー人もいて驚き！懐かしい故郷の味だとか。
【五反田】アルコイリス
- 東京都品川区東五反田1-15-5 第5本宮ビル2F
- 03-3449-6629
- JR山手線「五反田」駅 徒歩3分
- 12:00～22:00（平日ランチ 12:00～14:00）
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事
- 予算：¥1,500〜¥3,000
- 食べログ
【明治神宮前原宿】ベポカ
8年連続ミシュランガイド掲載
ペルー産醤油の甘さとコクが際立つ、牛肉と野菜の炒め「ロモ・サルタード」
ソースとバターの香り豊かなライスは、黄金の組み合わせです。
ライムの酸味が強く効きつつ、後味スッキリ。プリプリとした鮮魚のマリネも洗練された繊細な味わい。
人気ですが、1F席や土曜17時〜は予約が比較的取りやすくなっています。
【明治神宮前原宿】ベポカ
- 東京都渋谷区神宮前2-17-6
- 03-6804-1377
- 東京メトロ副都心線「明治神宮前〈原宿〉」駅 徒歩約8分
- 月 ～ 金 ：18:00～23:00、土：17:00～22:00
- 日曜 定休
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事、デート
- 予算：¥5,000〜¥8,000
- 公式Instagram：@bepocah
【渋谷】ミラフローレス
渋谷の好立地な場所にあるペルー料理店「ミラフローレス」。
手軽な価格帯で現地の方が作るペルー料理を食べられます。ボリュームもしっかりとあり、友人とシェアするのにも◎。
4品食べた中で印象的だったのが「アンデスポテトのクリームチーズ和え」です。
ほくほくと柔らかく甘味もあるポテトに、濃厚な口溶けのクリームチーズがかかった、見た目から食欲をそそられる一品。
【渋谷】ミラフローレス
- 東京都渋谷区桜丘町28-3 恒和渋谷ビル1F
- 03-3462-6588
- JR山手線「渋谷」駅 西口 徒歩5分
- 11:30～15:00、17:00～23:00
- 年中無休
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事
- 予算：¥1,500〜¥3,000
- 公式Instagram：@mirafloresshibuya
【青山一丁目】ALDO
ペルー北部出身日系三世のオーナーシェフが腕をふるうレストラン「ALDO」
こじんまりとした店内は、ペルーのテーブルクロスや雑貨で埋め尽くされ、現地の人の自宅に案内されたような気持ちになります。
なめらかにマッシュし、黄唐辛子とレモンで味付けしたポテトにツナをサンドした前菜「ツナのカウサ」は、非常に美しい見た目です。
しっとりとした食感から始まり、上品な風味とツナのコクを感じました。休日ランチの前菜ですが、非常に丁寧に作られています。
スペイン発祥でペルーでも人気のお菓子「アルファホーレス」
ホロホロのクッキーでミルククリームを挟んでいます。ミルクのまろやかな風味に、ホッとする一品。コーヒーと絶妙に合います。
【青山一丁目】ALDO
- 東京都港区南青山3-3-23
- 03-6427-7223
- 東京メトロ銀座線「青山一丁目」駅 徒歩約7分
- 火～土：11:30～15:00、18:00～23:00、日：11:30～16:00、18:00～22:00
- 月曜 定休
- シーン：ひとり、少人数での食事
- 予算：¥1,500〜¥3,000
- 公式Instagram：@aldoperutokio
【キッチンカー】Bondy Foodtruck
母国ペルーのソールフードを提供しているキッチンカー「Bondy Foodtruck」
印象に残ったのはペルーのサンドイッチです。
都内にはペルー料理店が数多くあります。しかしペルーのサンドイッチを提供している場所は滅多にありません。
ペルーの人気サンド5選にも選出された「ブティファラ（ハムのサンドイッチ）」や、世界一の朝食サンドに選ばれた実績あり「パンコンチャチャロン（ポークサンド）」など、パンより厚く具材が入っており、ボリューム満点です。
【キッチンカー】Bondy Foodtruck
- イベントなどで東京各地に出店します（公式Instagram 参照）
- 予算：¥700〜¥1,500
- 公式Instagram：@bondy.foodtruck
【五反田】南米市場キョウダイマーケット（食材店）
エレベーターを降りたら、そこは南米市場でした！
黄金色の皮にジューシーな肉が包まれた、熱々のパイ「エンパナーダ」も487円とお得に食べられます！
ブラジル・ペルーを中心に、生鮮食品やスナック、豆類、コーン、キヌア、香辛料、マテ茶、お酒、雑貨など、日本随一を名乗るに相応しい種類の豊富さです。
自由が丘にもイートイン併設の店舗を構えていますよ。
【五反田】南米市場キョウダイマーケット（食材店）
- 東京都品川区東五反田1-13-12 COI五反田ビル 6F
- 03-3280-1035
- JR山手線「五反田」駅 徒歩2分
- 平日：09:10 – 19:00
- 土・日・祝日：10:00 – 18:00
- 不定休
- 公式Instagram：@kyodaimarket.com_
ボリビア
【小平】アンデスの家ボリビア
日本初のボリビア民族楽器店「アンデスの家 ボリビア」に併設されたスペースでは、汁気のない「サルテーニャ（パイ）」を提供しています。
手に持ってみると、ずっしり重いのです。中身がぎっしり詰まっているのが肌感覚でわかります。
2026年6月現在、ボリビア料理店が都内にないため、非常に貴重な存在です。
ボリビアの音楽とともに、食文化を体験できる場所として、愛され続けてほしいと願うばかり。
詳細はブログ記事をご覧ください！
【小平】アンデスの家ボリビア
- シーン：ひとり、少人数での利用
- 予算：¥500〜¥1,500
- 公式HP
パラグアイ
東京唯一のパラグアイ料理店「アミーゴ」
「ギソ(リゾット)」は、しっとり柔らかいライスからトマトと南瓜、人参の甘味を強く感じます。
子どもに野菜を食べてもらうため、ご飯と具材を混ぜて作る家庭料理だとか！
お母さんのような、温かい笑顔のシェフが作る本場の味です。
ほかの料理や店内の雰囲気については、下記の記事をご覧ください。
【赤坂】アミーゴ
- シーン：ひとり、少人数、大人数での食事
- 予算：¥2,000〜¥4,000
- 公式Instagram：@restaurante_amigo
コロンビア
【学芸大学】エル ランチョ
東京唯一！コロンビア料理を楽しめるバー「エル ランチョ（学芸大学）」
「アヒアコ」はシチューに似たコロンビアの郷土料理の1つです。
息子さんが留学時に体験した味を試行錯誤を重ね再現しています。
鶏肉、じゃがいも、トウモロコシを塩とハーブだけで煮込んでおり、食材本来の味が溶け出しているのが印象的です。
それゆえ、穏やかな風味で家族経営ならではの家庭の温かみを感じることができます。
仕込みに時間が掛かるため、提供できないときもあるとか。手間暇かけて作られる料理です。
2024年4月より、コロンビア人の父親から息子さんがお店を引き継ぎ、新たなスタートを切りった話など、さらに詳しい内容は下記の記事をご覧ください！
【学芸大学】エル ランチョ
- シーン：ひとり、少人数での食事、バー
- 予算：¥1,500〜¥3,000
- 公式Instagram：@el_rancho_0304
ベネズエラ
【キッチンカー】TOKYO AREPA
「TOKYO AREPA」は、ベネズエラの国民食・アレパを提供するキッチンカーです。
あふれ出す山盛りの具材を、外はパリッと、中はしっとり食感の生地が包む、ワンハンドサンド「アレパ」。
コロンブスが南米大陸を発見する前から、先住民が食べていた料理が今も残っているとは驚きです！
詳しくは下記の記事をご覧ください！
【キッチンカー】TOKYO AREPA
- イベントなどで東京各地に出店します（公式Instagram 参照）
- 予算：¥700〜¥1,500
- 公式Instagram：@tokyoarepa
【まとめ】南米料理を東京で満喫しよう！
この記事を読み終えるころには、
- あなたは東京の南米料理通として、その日の気分や予算に合わせて自信をもってお店を選べるようになっているはずです
- イタリアンやフレンチにはない「非日常のワクワク感」を楽しみながら、東京にいながらにして南米を旅するような、最高のグルメ体験を手にしてください
最後にここまでの内容を簡単に振り返りましょう！
東京で味わえる南米料理8ヶ国21選
- アルゼンチン：
- 【新宿】アルゼンチングリル：家庭料理
- 【神泉】コスタ・ラティーナ：レストランでの料理（特にBBQ・アサード）
- 【代々木上原】ミ・チョリパン：ソールフードのサンドイッチ
- 【キッチンカー】ライセス（RAICES）：ストリートフード
- 【キッチンカー】カーサ・アルゼンチン（Casa Argentina）：パイ（エンパナーダ）
- ブラジル：
- 【武蔵小山】マリー・リマ：家庭料理
- 【明治神宮前原宿】Quebom! SANDWICH STAND：サンドイッチなど
- 【四ツ谷】サッシ・ペレレ：日本最古のブラジル料理レストラン
- 【幡ヶ谷】LEGAL COFFEE：カフェ・軽食
- チリ：
- 【入谷】Allways Cafecito Roasters
- 【新中野】CASA DE EDUARDO
- ペルー：
- 【五反田】アルコイリス
- 【明治神宮前原宿】ベポカ
- 【渋谷】ミラフローレス
- 【青山一丁目】ALDO
- 【キッチンカー】Bondy Foodtruck
- 【五反田】南米市場キョウダイマーケット（食材店）
- ボリビア：
- 【小平】アンデスの家ボリビア
- パラグアイ：
- 【赤坂】アミーゴ
- ウルグアイ：なし
- コロンビア：
- 【学芸大学】エル ランチョ
- ベネズエラ：
- 【キッチンカー】TOKYO AREPA
- エクアドル：なし
- ガイアナ：なし
- スリナム：なし
- フランス領ギアナ：なし
南米料理以外にも、海外の料理を楽しめる店が東京にはまだまだあります。東京は、世界中の料理を1つの街で味わえる、世界屈指の「グルメ都市」なのです。
そんな東京の世界料理をまとめて知りたい方にオススメしたいのが、Kindle本「東京グルメで世界一周 – 世界100ヶ国の料理」です。
南米以外にも、現地になかなか行けない国々の料理を東京で体験できるお店を幅広く紹介しています。
Kindle Unlimitedを初めて利用する方なら無料で読むことができ、2回目以降の方もキャンペーン価格でお得に楽しめます。
南米料理から海外グルメに興味をもったのなら、次はどの国の料理を開拓しますか？ぜひ本書を片手に、東京にいながら世界一周グルメの旅に出かけてみてください！
ABOUT ME
東京の珍しい海外グルメをご紹介 | 70ヵ国以上渡航したからこそ分かる、厳選した本場の味をお届け | 週末だけで年間365軒以上の海外グルメ開拓 | さあ、東京にいながら、世界の料理を満喫しよう！ | TV・ラジオ出演 | Kindle本出版
